היי, אנחנו
כאן איתך.
אם הגעת לכאן, כנראה שמשהו בתוכך מחפש תשובות, כוח, אולי אפילו סימן. אנחנו כאן כדי להגיד לך - את לא לבד.
"הקול שלך - הבית לשינוי״ הוא מקום בטוח לאנשים שחוו או חווים מערכת יחסים אלימה, רעילה, פוגענית או נרקיסיסטית - וגם למי שנמצא מהצד ולא יודע איך לעזור.
כאן תמצאי את כל מה שאת צריכה במקום אחד: מידע אמין, תשובות לשאלות שעולות שוב ושוב, כלים שיעזרו לך להבין ולמצוא דרך, וגם קהילה שתלך איתך יד ביד - בקצב שלך, בדרך שלך.
את לא צריכה לדעת הכל עכשיו. רק תדעי שאת לא לבד, ושאנחנו כאן כדי להזכיר לך שהקול שלך עדיין שם.
הסימנים של מערכת יחסים רעילה/פוגענית
כשאנחנו בתוך מערכת יחסים כזו, לא תמיד קל לזהות את זה.
לפעמים יש רגעים טובים, יש חיבור, משהו בפנים מרגיש לנו נכון -
וגם כשלא, אנחנו מוצאים דרכים להצדיק או להתעלם. זה טבעי.
אבל יש דגלים אדומים, סימנים שיכולים לעזור לנו להבין שמשהו לא בסדר. אולי זו תחושת בטן שלא מרפה, אולי זה חוסר ביטחון שמתגבר, אולי מישהו קרוב שואל שאלות שמעלות ספקות. אם משהו מרגיש לך לא בטוח,
זה לא במקרה.
השלב הראשון הוא לא להישאר עם זה לבד. אפשר לשתף מישהו קרוב, לשאול, לבדוק, להבין. אנחנו כאן כדי לעזור לך לזהות את הדגלים האדומים ולמצוא את הדרך שמתאימה לך.
* התוכן כתוב בלשון נקבה אך מתייחס לשני המינים.
השפלות והעלבות
אם בן הזוג שלך נוטה להשפיל אותך, "לצחוק" איתך על המגרעות שלך,בין אם זה לב ד ובין אם זה בפומבי, אם את מרגישה מושפלת והוא מסרב לקחת על זה אחריות, אם אין מקום לרגשות שלך זה דגל אדום.
תהליך היציאה
לצאת ממערכת יחסים אלימה, פוגענית או רעילה זה לא פשוט. לפעמים זה מרגיש מסובך, מפחיד או אפילו בלתי אפשרי.
אבל את לא לבד.
בשלב הזה, אנחנו ממליצות לפנות לגורמים שיוכלו ללוות אותך, לעזור ולתמוך - כי אף אחת לא אמורה לעבור את זה לבד.
1. התפכחות
זה אולי השלב הכי מטלטל. זה הרגע שבו מתחילות לחלחל ההבנות - שמשהו לא בסדר, שזה לא מגיע לך, שאת רוצה אחרת. לפעמים, זה מתחיל לאט, עם ספק קטן, ולפעמים זה רגע חד וברור כמו מכת ברק. אבל אם משהו בך מתחיל להבין - זו לא סתם תחושה. זה סימן.
את לא לבד, ואת לא צריכה לדעת הכל. רק לעשות צעד אחד קטן. וזה כבר המון.
2. קבלת החלטות
אחרי שההכרה במצב מתחילה להתבהר, מגיע הרגע שבו צריך לקבל החלטה - האם להישאר או לצאת. זה צעד מפחיד, לפעמים גם משתק, וזה לגמרי טבעי להרגיש ככה. אבל אם משהו בתוכך כבר יודע שהגיע הזמן, חשוב לזכור שאת לא לבד, ויש דרך לצאת - בקצב שלך, בצורה שנכונה לך,
עם ליווי ותמיכה.
3. תכנון
אחרי ההחלטה מגיע שלב התכנון - לחשוב איך לצאת, ואיך לעשות את זה בדרך שמתאימה לך. זה הזמן לבנות לעצמך מסלול בטוח, לדעת שיש לך למי לפנות, ולהתחיל לדמיין עתיד אחר. עתיד שבו את חופשייה - והוא לגמרי אפשרי.
4. ביצוע ויציאה
זה השלב שבו התוכנית יוצאת לפועל.
זה יכול להיות מאתגר ומפחיד - ולכן חשוב
לא לעשות את זה לבד.
קבלי תמיכה, תסמכי על עצמך, ותזכרי:
זה צעד אמיץ, והוא שלך.
5. ריפוי והחלמה
היציאה היא לא הסוף - היא התחלה חדשה. הריפוי נראה אחרת אצל כל אחת, ואין קצב אחד נכון. לאט-לאט את חוזרת לעצמך, בדרך שלך.
את לא לבד - יש מי שילכו איתך את הדרך.
6. צמיחה
זה הרגע שבו את מתחילה לגלות מי את - בלי פחד, בלי כאב.
את חוקרת, מתנסה, ומגלה מה מחזיר לך תחושת חיות.
הצמיחה קורה בזמן שלך, בדרך שלך.
והעולם? הוא שוב פתוח בפנייך.
1. התפכחות
זהו השלב החשוב ביותר. בשלב זה את מתחילה שאת נמצאת במערכת יחסים אלימה. לעיתים קרובות מדובר בתהליך הדרגתי שבו את מתחילה לזהות את הדפוסים של אלימות, כמו למשל בידוד חברתי, השפלות, איומים או תקיפות פיזיות. שלב זה הוא מאוד מבלבל והרצון לקרוא לעזרה חיצונית מתגבר. עשי זאת! הצעד הזה יפתח בפניך את המעגל
2. קבלת החלטות
לאחר ההכרה במצב, עליך לקבל החלטה נחושה לצאת מהקשר האלים. זהו צעד קשה, אך הוא חיוני לחלוטין לשמירה על ביטחונך ורווחתך הנפשית.
3. תכנון
לאחר קבלת ההחלטה, חשוב לתכנן את צעדיך הבאים. זה כולל מציאת מקום מקלט בטוח, איסוף ראיות להתנהגות הפוגענית, יצירת קשר עם גורמים תומכים וייעוץ משפטי, פניה לטיפול רגשי ופנייה למרכז לאלימות במשפחה, ותכנון כלכלי עתידי.
4. ביצוע ויציאה
השלב הבא הוא ביצוע התוכנית שגיבשת. זהו תהליך קשה ומאתגר, אך חשוב להתמיד בו ולקבל תמיכה מגורמים מקצועיים ומתנדבים ולא לצאת לבד!
היציאה עשויה להיות קשה ומאתגרת, אך בסופו של דבר היא הכרחית.
5. ריפוי והחלמה
לאחר יציאה מהקשר האלים, חשוב להתמקד בריפוי והחלמה. זה כולל טיפול פסיכולוגי וטיפול רגשי, תמיכה קבוצתית- למשל התצטרפות לקהילה. חידוש קשרים מהעבר ויצירת קשרים חדשים, קביעת פעילויות שיעזרו לך להחזיר את תחושת השליטה בחייך. למשל: ספורט, יוגה, התעסקות באומנות כלשהי, שירה וכ'ו..
6. צמיחה
שלב הצמיחה הוא שלב יפה ומורכב, בשלב הזה את לומדת להכיר את עצמך מחדש. מגלה מה את אוהבת. מבינה שאת אדון לעצמך והעולם פתוח בפניך לבחור מה שתרצי.
זהו זמן עשייה, יצירה והתאהבות מחדש.
השירותיים שלנו
אם את/ה לא בטוח/ה מה את/ה צריך/כה כרגע אנו מציעות לך פגישת ייעוץ בה נשב ביחד נשמע את הסיפור שלך,
נבין את הצרכים ונכוון אותך למקום הנכון.
הפודקאסט שלנו
הפודקאסט שלנו "The voice within" שזוכה להצלחה ומונה עשרות אלפי האזנות נולד מתוך רצון לתת קול וליצור מקום בטוח לכל מי שמתמודד עם מערכת יחסים פוגענית או רעילה. מה שהתחיל כפרויקט אישי הפך לבית עבור עשרות אלפי מאזינות ומאזינים שמחפשים מידע, כלים, ותמיכה.
בפודקאסט תמצאו סיפורים אמיתיים של נשים שיצאו ממעגל האלימות, לצד שיחות עם מומחים ומטפלים מתחומים שונים. יחד, אנחנו מדברות על הדרך להתמודדות עם החוויות הרגשיות ועל התקווה והאמונה שיש חיים אחרים אחרי המסע הקשה שחווית.
'מסע אל עומק הנפש' יוצרים ומתמודדים
יצירה, אמנות וכתיבה הן לא רק דרכי ביטוי, אלא
גם כוח מרפא. הן מאפשרות לנו לחקור את הרגשות שלנו, לעבד חוויות שעברנו, ולמצוא בתוכנו
צמיחה מחודשת.
בפרויקט המיוחד הזה אנחנו מזמינים אותך לשתף - בין אם זה דרך מילים, צבעים, פיסול או כל דרך יצירה אחרת שנולדה מתוך המסע האישי שלך.
מי אנחנו ומאיפה הכל התחיל
"הקול שלך" הוא מרחב שנולד מתוך צורך אמיתי – לתת מקום, כלים ותמיכה למי שחווה מערכת יחסים פוגענית.
מאחורי הארגון נשים שמכירות את הדרך מקרוב, ויודעות כמה היא יכולה להיות מבלבלת ובודדה.
אנחנו כאן כדי לוודא שאף אחת לא תישאר בלי תשובות או תמיכה - כי לכל אחת מגיע לגלות מחדש את הקול והכוח שבה.
אירועי החודש
מדי חודש אנחנו מקיימות מפגשים, הרצאות , סדנאות ועוד אירועים איכותיים מוזמנות להצטרף לקהילה לקבלת עדכונים
Event Title
Event Time
Event Date
Change the event description to include your own content. Adjust the settings to customize the style.
June 2026
SUN
MON
TUE
WED
THU
FRI
SAT
איך אפשר ליצור איתנו קשר
אנחנו כאן עבורך, בכל דרך שנוחה לך.
אנחנו יודעות שהצעד הראשון הוא הכי קשה, אבל הוא גם זה שפותח את הדרך קדימה.
אם את/ה זקוקים לעזרה, רוצים להתייעץ, או פשוט לא בטוחים מה לעשות - את/ה לא לבד. אפשר לפנות אלינו ולמצוא יחד את הדרך הנכונה לך, עם הכלים והליווי שיתנו לך ביטחון להמשיך הלאה.
ניתן לפנות אלינו מכל רשת חברתית
בטופס הנמצא משמאל
ודרך המייל שלנו : info@voicewithin.me
